漫談運動傷害與暖身

黃良忠提供

第148期

2014年10月5日

黃良忠

暖身，也稱「活絡筋骨」，是有步驟的。首先，需要先走路，再慢跑，才轉快跑，再進階到長跑。這需要耐心，需要一個循環半小時，再進階練習一小時，再逐漸增加時間，千萬不可以累積一週不運動，然後一有空就猛烈運動三小時，這樣將會對身體造成更嚴重的傷害，不可不注意。

此外，從我的實際臨床經驗與實際訪談中，發現許多病痛症狀都和不當的動作有關。例如：一位女學生打工端盤子7年，導致了右胸部乳房發生病變現正化療中；一位30年經驗的皮雕老師靠認真的雙手刻出皮面上的美麗與哀愁，但卻讓疼痛上心頭。

還有一位女性，從小學五年級就代表學校到日本比賽排球，高中開始就會不定時地全身抽搐、震顫，直到45歲。也有一位國小男學童，參加扯鈴校隊（三年），後來鼻水流不停，一天用掉抽取式衛生紙一整包，近視也急速上升到800度。

其實老祖先留下的智慧對這些現象早有說明。身體肌肉相互連結、無法分割，它與生活方式、活動習慣有著密切關連，和各種激烈運動也有著相互影響。許多傷害源自於生活中每一個小細節當中，影響深遠，不可等閒視之。

平常如果可以在進行各種運動前，用節省體能的方式，找尋自我防護法，就會讓身體受傷的機會大大減少；而在學校進行運動，進行深度暖身操，也會讓會讓運動傷害的程度減到最輕。

借鏡日本

八月初到日本北海道遊學了一趟，從飛機景觀望出，看得見山的尊嚴、水的柔淨。走遍各地皆可見到生機養生、分級生飲；再聽到導遊小姐介紹，沿路每家醫院都無病患，並如此形容：「安靜的快像鬼屋。醫生、護士都快失業了！」

那麼，回頭檢視我們寶島台灣呢？醫院一間比一間大、病患越來越多。醫院盡是排隊人潮，等待看診、等待檢驗報告、等待拿藥、等待開刀、等待住院，連急診都得大排長龍，洗腎醫院也人滿為患。醫療品質下降，醫師、護士過勞，健保入不敷出，所謂醫療崩壞，莫甚於此。

我們到底怎麼了？這些值得我們進一步深思。

學一技之長助人無數

現代人，人人都有文明病，舉凡現在聽到的漸凍人、僵直性脊椎炎、長期失眠、暈眩、五十肩、不孕、憂鬱症、耳鳴等等，常常找不到病根，求助無門。我們希望能提供更好的協助，幫他們走出痛苦深淵，讓更多人的身心得到幫助與協助。黃良忠盼望盡快將自己的技術推廣出去，特徵求有強烈助人熱情與使命感的合作伙伴，像是整椎師、美容師、推拿師等，異業結合。

除此之外，我們也希望能幫助台灣這塊土地的同胞，走出就業困境、走出22K的夢饜。尤其現在整個世界已是一個地球村，全球華人都在期盼中國古老智慧的獨特整復技術。有志之士透過這項技術幫助別人的同時，也能開創事業的一片天，並共同建構立足台灣、放眼世界之服務團隊，進一步走向企業化，進軍全球海外華人市場，為自己開創不一樣的人生。

運動傷害整復業──國際化經營創業說明會場次表

場次

2014年10月11日（六）

2014年10月12日（日）

地點

桃園市中山路387之1號2樓

合作對象（專長）

整復、推拿、復健、美容、腳底按摩

入場資格與攜帶資料

一、上述相關專長之證照。

二、5年臨床工作經歷（備工作經歷簡表，入場需繳交資料影本。）

三、請著正式服裝入場。