癌症筛检被认为是抵抗各种癌症的最佳「预防」形式。但早期诊断与预防是不同的，而且癌症筛检是弊大于利，不能把希望寄托于这项检查。
事实上，绝大多数癌症都可以通过严格执行健康的生活方式和策略来预防，其中包括：
1. 吃真正的食物，避免加工食品和糖类。所有形式的糖都对健康有不利影响并促进癌症，果糖显然是最有害的食物之一，应尽可能避免。减少非纤维碳水化合物，而应该吃大量的新鲜有机蔬菜和优质来源的脂肪，例如：酪梨、奶油、种子、坚果和生可可豆粒。
2. 睡前3小时停止进食。证据表明，在细胞中的粒腺体不需要食物的时候进食，粒腺体就会泄漏大量电子，这些电子会释放反自由基，这些自由基又会反过来破坏粒腺体及核糖核酸（RNA）。还有证据表明，癌细胞都含有受损伤的粒腺体，所以最好不要在睡前吃东西。
3. 优化维生素D。维生素D几乎影响身体的每一个细胞，是自然界最有效的癌症战士之一。维生素D能够进入癌细胞并引发细胞死亡。若患有癌症，维生素D的水平应保持在70~100ng/ml。维生素D与所有癌症治疗方法都有协同作用，而且没有副作用。
4. 限制蛋白质摄入量。较新的研究强调了雷帕霉素（mTOR）途径的重要性，当这些途径活跃时，癌症生长会加速。为了降低mTOR途径的活跃性，将蛋白质限制在每千克除脂体重（lean body mass，就是全身体重减去脂肪重量）1克蛋白质，或者每磅除脂体重大约不到半克蛋白质。对一般人来说，应该是每天约40~70克蛋白质，多数人每天需要的蛋白质不会超过此数值。
5. 避免未发酵的大豆产品。未发酵的大豆富含植物雌激素，也称为异黄酮。在一些研究中，大豆似乎与人体雌激素有协同作用，从而增加乳腺细胞增殖，增加基因突变的机会。
6. 定期锻炼。锻炼会降低胰岛素水平，是降低癌症风险的最有效方法之一。还有人提出，运动可以引发程序性细胞死亡，导致癌细胞死亡。因为运动有助于降低雌激素水平，所以运动似乎对乳腺癌特别有效。运动还可以增加粒腺体的生物效能，这对抗癌是必不可少的。
7. 保持健康的体重。当开始摄取适合您的营养和锻炼时，体重自然会得到控制。减少多余的体脂肪很重要，因为脂肪会产生雌激素。
8. 每天喝一夸脱（约946毫升）的有机绿色蔬菜汁。
9. 摄取大量高质量的动物性Omega-3脂肪，如磷虾油。Omega-3缺乏症是常见的癌症潜在因素。
▲姜黄素在预防乳腺癌转移方面具有重要的治疗潜力。Fotolia
10. 使用姜黄素。姜黄素是姜黄中的活性成分，在高浓度下可以非常有效地辅助治疗癌症，它在预防乳腺癌转移方面具有重要的治疗潜力。
11. 避免饮酒或至少每天限制酒精饮料。
12. 尽可能避免电磁场。即使是电热毯也会增加患癌症的风险。
13. 避免合成激素替代疗法，特别是有乳腺癌的危险因素时。乳腺癌是一种与雌激素相关的癌症。根据研究，女性的乳腺癌发病率随着雌激素替代疗法的减少而下降。使用口服避孕药的年轻女性也存在类似风险，避孕药也是由合成激素组成，与子宫颈癌和乳腺癌有关。如果正在经历过度的更年期症状，请考虑使用生物来源相同的激素替代疗法，这种激素与人类产生的激素分子相同，所以不会对身体造成严重破坏。
14. 避免使用酚甲烷（BPA）、邻苯二甲酸盐和其他异雌激素。这些类似雌激素的化合物与乳腺癌风险增加有关。
15. 确保没有缺乏碘。有证据证明，缺乏碘与某些形式的癌症有关。《碘：为甚么你需要它，为甚么你不能没有它（Iodine: Why You Need it, Why You Can't Live Without it）》一书的作者布朗斯坦（David Brownstein）博士，就是「缺碘导致乳腺癌」理论的支持者。碘具有强大的抗癌特性，并已被证明会导致乳腺癌细胞和甲状腺癌细胞死亡。
16. 避免碳化肉类。使用碳或火焰烤肉，与乳腺癌风险增加有关。淀粉类食品在烘烤、烧烤或油炸时，会产生致癌物质丙烯酰胺，从而增加癌症风险。（数据源：https://wisemindhealthybody.com）
