头角峥嵘

《难经》说：「人头，诸阳之会。」也就是说所有阳经都会走到头部。手太阳、手阳明、手少阳三经都是从手走到头，足太阳、足阳明、足少阳三经是从头往下走到脚。

因为诸阳都上了头，所以老祖宗认为「冬夜勿覆其面，方得长寿」，《小儿病源方论》中提到养子十法，指出「头要凉」。

所以头部养生第一要诀就是头要凉，除了受到寒气感冒或是寒流外，尽量让头凉快，少戴帽子。蒙头大睡，影响呼吸，对睡眠呼吸中止症候群的人不利。有人洗头不立刻吹干，年轻时不打紧，中老年时寒气累积多了，就会来讨债，叫你头痛欲裂，想撞墙。有人喜欢给人洗头时，请人按摩头颈，此时毛细孔大开，吹着冷气、冷风，头上还有湿气，正好风寒湿气一齐大举入侵，种下日后头胀头重、头痛易落枕祸根。

所有头部疾病、忧思过度造成头昏脑胀、精神恍惚、记忆不灵光、神经质、失眠，可藉由下列养生保健法来调整，还可预防掉发，日久还能促进生发。

1. 按头：用五个手指头按头耳交接处，要按压到有酸、麻、胀的感觉，再往上移，一直按到头顶，一天做三、五次。

2. 敲头：五指握拳，用拳尖敲头，先从鼻梁上的发际敲到头顶，再下到颈中央；从眉头上发际敲到后颈，再从眉中上发际敲到后颈，再从眉尾上发际敲到后颈；最后从耳上往后敲到颈侧。头部经络都敲一遍，一天做三、五次。

3. 抹头：这是收功操，用两手食指、中指、无名指三指并拢，由两眉间印堂往头顶上抹，再从太阳穴抹到耳前耳后，一直到颈部。抹完整个头就会很清爽。

讲得头头是道，但愿铁汉点头，顾头寸、头面、头衔，也要顾头子头颅，不然给病魔当头棒喝，会头重脚轻，就无法头角峥嵘了。