健康屋贴心的帮大家整理出历年来，有哪些健康问题是最多人写信询问的，若您也有下列困扰，期望我们提供的信息，能让您及所爱的人有所获得，不用再饱受病魔所苦喔!
Q1：经常胃闷、胃痛，该怎么办?
A1：
(1) 钙可以平衡胃酸的分泌，又可中和胃酸及稳定紧张的情绪，建议饮食中多吃含钙丰富的奶酪或低温杀菌之初乳。
(2)不吃含皂素之黄豆、黑豆加工制品，如：豆腐、豆皮、豆干、豆浆、味噌、毛豆、纳豆及添加黄豆分离蛋白之营养粉等食物，皂素会乳化保护胃壁之胃蛋白。
(3)咖啡含有咖啡因，会剌激胃过度分泌胃酸，并引起胃痛，尤其是在空腹时食用。
(4)糯米很黏难消化，会增加胃的负担，容易引起消化性之胃痛，包含粽子、咸饭、甜粿等食品。
(5)红豆的皮会黏住胃壁，并影响胃酸之分泌，容易引起胃痛。
Q2：请问皮肤敏感、长好多青春痘，应该避免吃什么呢?
A2：
熬夜时或吃了太上火的食物，都可能会长青春痘，在日常生活中的食物亦可能诱发青春痘及暗疮，此现象好发在青少年时期，亦可能延续到60岁。
饮食建议: 避开玉米、蒜头、烤花生、沙茶酱、米浆、含黑白胡椒之食物；也要避开添加黑胡椒的肉类加工制品，如：火腿、培根、水饺、肉包、汤包、烤鸡、炸鸡、卤肉、卤味、罐头、羹、咸的零食含洋芋片、汉堡等。
Q3：最近常熬夜导致肝火旺盛，早上起床都有严重口臭，要如何吃才能改善?
A3：
(1) 避开油炸食品，因此类食物容易上火，进而影响睡眠、口臭、老人斑、末梢微血管之硬化、诱发体内发炎及暗疮、肛门红肿等健康状况。
(2) 含焦糖类的食物，尽量不在晚上食用，如：颜色较黑的全麦面包、黑糖馒头、黑糖发糕、布丁、酱油及其卤肉等。同样的饼干在白天吃还好，愈晚吃火气会愈大。
(3) 不是人人都适合吃补品，若食用后会口干舌燥、有眼屎、喉咙沙哑、嘴破及火气大之现象，也应该不吃。
Q 4：本身是素食者，要如何加强蛋白质的摄取?
A 4：
除加工豆制品，可多补充以下4种优质蛋白质
(1) 低温杀菌之鲜乳、低温薄膜滤菌之初乳。
(2) 选择优良大豆蛋白营养食品。
(3) 水煮蛋、低温炒蛋、蒸蛋等。
(4) 未高温烹调之奶酪、吉士。
Q 5：肾功能不好，饮食上要注意哪些?
A 5：
每天排尿量少于500毫升，有急性肾炎如严重浮肿、蛋白尿、胆固醇增高、血中蛋白质降低者，饮食建议如下：
(1) 饮食要清淡，多吃蕃茄；不要吃任何肉汤、海鲜、火锅、盐腌制品等高浓度食物。
(2) 不吃加了盐或含味精的任何食物如豆豉、酱油、味增、咸鱼、海带、海菜、西红柿酱。
(3) 若钾的排出较有困难，暂时应避免吃含高钾的蔬菜，以及枣子、杏干、葡萄干、李子干、酪梨、杏仁、花生、芝麻、葵瓜子、燕麦、小麦、全麦馒头、全麦胚芽等。
(4) 不要吃蒜头、姜、青蒜、葱、韭菜、洋葱、辣椒、芝麻油、香油等香辣物。
(5) 暂时不要吃绿豆、红豆、豌豆、黄豆、黄豆粉。
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