天地阴阳消长、节律的变化，对人体生物时钟有着密切关系的影响。《黄帝内经》说：「平旦至日中，天之阳，阳中之阳也；日中至黄昏，天之阳，阳中之阴也。合夜至鸡鸣，天之阴也，阴中之阴也；鸡鸣至平旦，天之阴，阴中之阳也。故人亦应之。」
阴阳之气，平旦，阳从阴中开始生发，日中最盛；黄昏时阳气渐虚，阴气渐长；到了深夜阴最盛。生病的人对应阴阳也有不同的变化，《内经》说：「朝则人气始生，病气衰，故旦慧；日中人气长，长则胜邪，故安；夕则人气始衰，邪气始生，故加；夜半人气入脏，邪气独居于身，故甚也。」许多病人，上午都比较神清气爽，随着时间推移，阳气渐衰，到晚上极阴时，有人过不了关，就往生了。
一天之内历经四季，《内经》说：「以一日分为四时，朝为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。」又说：「春生，夏长，秋收，冬藏，是气之常也，人亦应之。」意思是：早上为春生，阳气生发，生气蓬勃；正午为夏长，精神正旺；至傍晚为秋收，此时应收敛气，休养生息；到夜半入冬应收藏，保住精气，才能生生不息。
子午流注是中国人的生物时钟，一天之内，以十二地支分十二时辰，十二经络随时辰与天地之气交合循行于人体一周。上半天，寅时──凌晨3～5点，肺经当令，生肖为虎，此时体温最低，呼吸较慢，人体重新分布气血，此刻应熟睡。卯时──上午5～7点，大肠经值班，生肖属兔，日出后运动，大便排泄最佳时机。辰时──上午7～9点，胃经接手，生肖属龙，早餐宜丰富，少食冷品，补充能源，升发阳气。巳时──上午9～11点，脾经当令，生肖属蛇，消化，读书工作效率佳。午时──上午11点至下午1点，心经循行，生肖属马，午餐后最好小睡15～30分钟，勿心猿意马，勿久睡，勿激烈运动，易耗散阳气。
下半天，未时──下午1～3点，小肠经值班，生肖属羊，营养吸收最佳。申时──下午3～5点，膀胱经循行，从头走到脚，线路长，穴位多，生肖属猴，养生、思考皆宜，记忆最好。酉时──下午5～7点，肾经循行，生肖属鸡，太阳下山前从事柔性运动，晚餐最佳时刻，饭后半小时散散步。戊时──晚上7～9点，心包经循行，生肖属狗，休闲，养心灵修，家人温馨相送。亥时──晚上9～11点，三焦经循行，生肖属猪，上中下三焦进行气化机转，是夫妻小两口贴心时间，适度房事在10点左右最宜；静心调息准备入眠，人瑞都在此时入睡。子时──晚上11点至凌晨1点，胆经循行，生肖属鼠。丑时──凌晨1～3点，肝经循行。子丑时人应熟睡，进入原始状态，此刻身体进行解毒和新陈代谢生化工程，熬夜容易脂肪肝。
不论贫富贵贱，最大的公平是时间，谁也赢不了时间！没人能多得一秒或少获一秒。时间从过去遥远的混沌，走向渺茫无尽的未来，一往一来成古今。莫说时间就是金钱，事实上，时间远比金钱溜得还快。钟表之内无时间，充实过着每个当下，剎那在永恒，永恒就在剎那间与大自然共生息。
