老一辈时常交代，不要喝太多冰饮，温度适中的温热饮，对人体有百利。
日本医学博士莲村诚在新书《神奇的温开水救命奇迹》中强调，温热饮，尤其是温热的开水，不仅只是单纯的温热过的水，而是一种「最强的饮品」。过了午夜12点之后，正是阳气生发、阳火初萌的阶段，阳气会慢慢升起，持续到早上。这时为何不宜喝凉水？因为水是「寒凉」的物质，喝凉水等于将寒气灌入体内，直接伤害刚刚初生的阳火，而火对应的是心脏、血管、小肠等，经年累月的伤害，就容易导致人患心脏病。
早晨起来应该喝多少度的温水？最佳温度是20℃～25℃，温开水又被称为「复活水」。持续喝下「最强的饮品」，有6大好处：
1. 防止衰老，美容减肥。
喝温水可提高身体的代谢率，有助于减肥。经过一夜的睡眠之后，我们身体中被分解的毒素会累积在体内，身体内的毒素增多，残留越久，越会加速老化。
早上起床后喝一杯温水，不但能促进血液循环、加速肠胃蠕动，还能加速排尿，达到将体内的毒素尽快排出体外的作用。不仅如此，它还可以提高身体的代谢率，适度燃烧脂肪，有助于减肥。
2. 稀释血液黏稠度，降低血压。
早晨10～12点与傍晚5～6点的时候，是血压最高的两个时段。早上起来喝一杯温开水，提升人体的调节力，能把前一晚存留在身体内的盐分加速排出体外，稀释血液中的黏稠度，从而降低血压值，预防高血压、动脉硬化。
▲温热饮，尤其是温热的开水，不仅只是单纯的温热过的水，而是一种「最强的饮品」。Fotolia
3. 感冒时，排出病毒。
多喝温水，促使体内的病毒、细菌迅速排出。
在感冒发烧的时候，人体会启动「自我保护」机能的反应，让身体自动降温，会有呼吸急促、出汗等代谢加快的表现，容易感到口干口渴。多喝温水，促进排尿与排出水分，可使体内的病毒、细菌迅速排出。
4. 帮助消化，降低胀气。
与蔬菜、米饭相比之下，肉类属于比较不容易消化的食物。快速大量吃肉后，有时咀嚼不细碎就吞下肚，这时，身体需要耗损较多的消化力道，会出现「胀气」现象。此时，喝温开水，能将体内的还未消化的食物洗净，使肠胃的消化力上升，降低胃中的胀气。
5. 清洁口腔，防止牙龈出血。
研究表示，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为摄氏35度。刷牙时，以温水漱口，能防止牙龈出血或痉挛。
温开水干净，能起到保护作用，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到舒适温润，也更容易将口腔内的细菌、食物残渣清除干净。
6. 保护肝脏，缓解宿醉不适。
酒精浓度越高，肝脏解酒的时间就越长，负担也越大，一瓶300cc的台湾啤酒，要3个小时才能解酒完毕。喝醉酒的时候，立即喝下几杯温开水，将体内的酒精迅速稀释，保护肝脏，可解除宿醉后产生的不舒服症状。
