说起纪政，在台湾几乎无人不知、无人不晓。有「亚洲飞跃的羚羊」之称的她，是台湾在世界舞台展现光芒的第一代运动选手，也是华人女性在奥运会中得牌的第一人。她曾多次打破世界纪录，在女子100公尺短跑项目上，更以10秒98刷新亚洲女子选手纪录，至今无人能及。
纪政（1944年3月15日生，68岁）主要得奖纪录：
1966年
曼谷亚洲运动会跳远金牌。
1968年
墨西哥奥运80公尺女子低栏铜牌。
1969～1970年
两年内共参加154项竞赛，包括跳高、短跑、跨栏、跳远及五项全能，共获得153面奖牌，并多次破、平世界纪录及翻新亚洲、美国、全国及个人纪录。
1970年
曼谷亚洲运动会女子100公尺金牌。
不只如此，纪政更是运动员跨界的成功案例。她曾担任体育协会总干事，推动国内体育发展与选手培育；她还连续三届当选立法委员，促成了体委会的诞生。总统马英九基于其非凡成就，力邀她担任2010、2011年的总统府国策顾问，可谓运动场、官场皆得意。
德高望重的纪政褪下外界光环，其实平日为人亲切，后辈见她都叫声「纪姐」。虽然再过一年多就将年满七十，却一点也不显老态。她脸色红润，谈笑风生地诉说往事，彷佛过去的点滴仍历历在目。
回首走过的荣耀历程，在运动员生涯结束数十年后的今天，纪政毫不藏私地透露了作为一个运动员的成功心法。
成功心法1： 性格决定表现 化逆境为助力
谈起自己成功的源头，纪政追溯到幼时的家庭环境。
她在出版的传记《永远向前──纪政的人生长跑》中这么说道：「为了栽培一流选手，人们可以透过科学精准的方式去培养，但是运动员真正的决定因素，来自他们内在的心智和毅力，也就是性格（Personality）决定了表现（Performance）。」
而纪政的性格，是在从小的逆境中养成。她择善固执，对于该坚持的原则不退让、不妥协，这性格成为她运动场上不认输、追求技能卓越的最大动力。
纪政小时家庭困苦，父亲因为二二八事件而被关押，母亲无力维持家计，只好将三岁的纪政送给别人当养女。脾气暴躁的养母对纪政百般虐待，动不动就拳脚相向，打伤了也不带她看医生。纪政很想念自己的原生家庭，但一年中只有女儿节能回生父母家。
五岁时的女儿节（指日本时代3月3日女儿节，当日家中成员会聚在一起祝福小女孩健康快乐成长），继母不愿让纪政回家，便对来接纪政的家人撒谎说纪政吃东西吃太多拉肚子，不方便回家。纪政感觉备受侮辱，当场揭穿继母谎言，大叫：「阿文仔（纪政的小名）不贪吃！阿文仔没拉肚子！」顶嘴的结果，就是招来继母一阵毒打。
纪政解释：「我的个性就是很刚强、倔强，不愿任何属于我的权益被剥夺。」
其实不只被养母打，纪政回原生家庭也会被毒打。因为奶奶认为，既然送出去了，就不应该回来，为免别人误以为是偷拐纪政回家，所以要毒打纪政给别人看。
五年后，养父母将时年八岁的纪政归还给原生家庭。但那受虐的五年反而练就了她刚强的意志力。回头看这往事，纪政自豪地说：「长大后，我说小时候没被虐待死，就没有甚么不可忍受，五年的时间里被『炼』出很强的意志力！」
她刻意强调是「炼」字，可见那是多么刻骨铭心的经历。但也因如此，这种「性格」成了日后她在运动场上与世界级选手争强的基础。
成功心法2： 自信靠训练 训练就得吃PAT
纪政的前夫、美国籍教练瑞尔（Vincent Reel）带纪政赴美训练，是给予纪政正规田径训练的启蒙导师，也是纪政走向世界舞台的关键人物。
在纪政的传记里提到，赴美受训后参加的第一场国际邀请赛中，和全美低栏排名第一的选手萝丝．庞德（Rose Bond）一起比赛。当时纪政还是国际场上的菜鸟，心里当然觉得萝丝会赢。
但没想到比赛前，瑞尔把她拉到一旁问道：「在这场比赛里，谁是最好的选手？」纪政回答：「萝丝最棒。」瑞尔摇头说道：「你必须对自己说你是最好的，否则你就不可能做到最好。」并要她复诵：「我最棒！（I am the best）我最伟大！（I am the greatest）」纪政不好意思说，还被瑞尔严肃指正：「你要自信满满地回答！」
「自我激励很重要，这是信心。」纪政一边回想当时的场景一边强调：「我常讲，成功的要素是自信，自信的要素是准备，而训练就是准备！」
那训练的秘诀是甚么？纪政斩钉截铁地说：「训练就是靠吃苦。」她提到自己最喜爱的一位美国职业选手教练曾经这么形容「训练」：「训练就是三个英文字母――PAT，P是Pain（痛苦），A是Ache（疼痛），T是Torture（折磨）。」纪政加重语气说：「两个『痛』加折磨等于训练！」
就是因为吃苦，才可以获得最佳的成绩。纪政回忆1962年瑞尔教练刚来台湾时，采取美国正规的训练方式，当时的台湾选手们根本吃不消。才热完身，运动员们就累倒在地，吓得隔天躲在远处不敢靠近瑞尔。
当时瑞尔叫纪政一口气冲刺五次200公尺，对她来讲简直无法想象。当时由于训练选手多，瑞尔无法一一在旁盯着看，当冲到第三次时，纪政简直撑不下去，因而心生偷懒之意。但随即想到，如果被抓到，那不就在外国教练前丢国人的脸？于是硬撑下来了。
魔鬼训练两个月后，在省运动会上，纪政连续破了四个国内竞赛纪录，让她自己大吃一惊：苦练竟可有那么大的收获！
后来纪政到美国受训，训练方式进级到连续冲刺十次200公尺。每次跑到最后，都是体力耗尽、身心最痛苦的时候，但纪政记住瑞尔跟她说的话，「你一次一次的跑，是为了跑下一次。每跑下一次，一定是越累的，这样累积下来，就是为了让你的第九次不累，体能就是这样训练下来的。」
可见要想成功，真得努力地吃苦，当苦头吃足时，成果才会随之而来。
成功心法3： 从压力升华到喜爱自然达到颠峰
但是，吃苦也有心态上的不同。对纪政来讲，训练的过程中，承受痛苦的心态分两种层次：第一个层次是被迫地、在外在压力下被推着走；另一个更高的层次是快乐地、发自内心地吃苦。
纪政回忆，这个心态的分水岭发生在1968年她得到奥运铜牌之时。
在得到奥运奖牌前，纪政背负着太多人的期待。1960年她参加罗马奥运时，是以实习生的身分前往，还没甚么特别压力。1964年的东京奥运，纪政已赴美训练一年多，国人都期盼她得奖，但当时她还太年轻，体能、心智各方面还未达到得牌水平。1966年曼谷亚运会时，她早已是亚洲各界看好的夺牌风云人物，但当时纪政拿下跳远金牌后，随即因腿伤而退出比赛。
由于期望甚高，在纪政受伤的情况下，国内的体育单位仍继续帮她报名墨西哥小世运。负伤的纪政写信回国，要求不参加跳远项目，却引发国内媒体的不满。当时《中央日报》一篇题为〈纪政的噱头〉的评论中，质疑纪政的腿伤是她自己的借口，指责她不顾国家荣誉拒绝参加比赛。
纪政当时读到这篇文章，气得要昏过去。多年来，她身处异乡在运动场上痛苦地训练，政府后来也不愿赞助她出国的费用……种种为国争光的坚持和付出，却换来媒体的嘲讽，令她不禁怀疑：这一切辛苦是否值得？
纪政把该篇评论贴在自己门上，发誓雪耻。她顶着腿伤未愈的痛苦，不断练习，终于在1968年墨西哥奥运80公尺低栏项目中，以10秒4的纪录获得铜牌，这也是华人女子选手首次在奥运场上荣获奖牌。
纪政至今没忘记当时的感受，她神色飞扬地说：「那块奖牌让我无债一身轻！」
在这之前的训练，是压力逼着纪政吃苦。那时训练的每天，她都在心里暗自希望明天的训练不要到来。获得奥运奖牌后，压力没了，取而代之的是喜悦，心里反而希望每天的训练不要停止。她在传记中说：「得奖前，总觉得训练很苦，是I have to（我必须），得奖后，虽然训练还是一样苦，甚至更苦，却是I want to（我想要），整个心态都不一样。」
当心态如此转换后，纪政能够快乐地吃苦、比赛，成绩当然出色，「你爱，就可以忍受；你爱，就可以去吃苦。」纪政如此说道。
于是，在接下来的1969、1970年间，纪政达到运动员生涯的顶峰，两年间她总共参加了154项竞赛，共获得153面奖牌，并多次刷新世界纪录，直到1970年腿伤严重到她必须退出竞赛生涯为止。
纪政的经历，值得所有期待获得成功的人，仔细深思品味。
