「冻龄」是25岁以后女性们的心愿，现在有不少人的容貌是靠科技进步、医学美容发达所赐，不但成本高，而且效果难持久。其实，女性要抗衰老，对付皱纹、眼袋、黑眼圈等，只要记牢以下15个生活小习惯，就能变年轻。
1. 戒烟
抽烟的害处众所皆知，抽烟的女性却愈来愈多。研究证明，吸烟者脸色会显得灰暗，眼和嘴部也会提前出现大量皱纹。
2. 吃早餐
不吃早餐，就无法满足人体平衡膳食的需要，就必须消耗体内的糖原和蛋白质来补充，长期下来，造成皮肤干燥，出现皱纹和贫血。
3. 多喝果汁
和人体老化相关的疾病、基因的突变，都和自由基的破坏活动有关。维持足够的抗氧化物质，及时清除自由基才能抗衰老。水果中的维生素C能有效遏止自由基的猖獗活动。
4. 血压正常
血压正常者比高血压患者平均年轻25岁，保持正常的血压很重要。
5. 每天排便
人体最先开始衰老的部位是肠道，肠道衰老带来便秘。起床时先喝一杯温热白开水，可以补充水分，并能排宿便、清除毒素。多食用蔬菜水果和高纤维食物可以促进大肠蠕动，防治便秘。
6. 每周吃一次鱼
鱼肉中的蛋白质含量高达25%～30%，并富含不饱和脂肪酸，对清理和软化血管、降低血脂、延缓衰老都有帮助。
7. 做好口腔卫生
女性勤于刷牙，不吃损害牙齿健康的食物，努力维持牙齿、牙龈的健康也能留住青春。
8. 不翘二郎腿
长期翘二郎腿会造成腰椎和胸椎压力分布不均，压迫神经而引起骨骼变形、弯腰驼背，还会妨碍腿部血液循环，影响新陈代谢，造成皮肤和骨骼的早衰。
9. 心情开朗
性格开朗的人乐观、客观、达观，可以时常保持最平和的心态，性格忧郁者自怨自艾，工作提不起劲，身体容易出毛病，衰老速度更快。
10. 偷闲独处
压力过大令人严重衰老，在完全放松状态时，身体不会产生抗压激素，受压的肌肤也获得了休息。不妨每天偷闲放松5分钟吧！
11. 坚持学习
知识可以丰富一个人的阅历和内涵，一生坚持学习还可以使人保持年轻和活力。
12. 不堕胎
非正常手段终止妊娠，对女性的生殖健康伤害很大，频繁堕胎可能失去生育能力。女性应避免婚前亲密行为发生，婚后如果还不想怀孕，也要注意采取避孕措施。
13. 少用卫生棉条
卫生棉条虽然方便，但是，如果忘记及时取出很可能导致阴道炎症，最好不要长期使用。
14. 常上健身房
经常参加体育锻炼的人会比其他人显得年轻，在健身房锻炼时的排汗过程可以保证体内不积存毒素。每天只练10分钟也能大有帮助。
15. 加强体育锻炼
英国研究人员表示，懒散不动的人在生物学意义上平均要老10岁。每天快走30分钟，做有氧运动、肌肉运动、持久力运动等。但初期的运动时间不宜超过2小时。
