书名：时间都到哪里去了？：重新规划每一天，不再浪费时间，充分发挥潜能，将生命投资于最重要的事
作者：史蒂芬．葛林芬斯（Steven Griffith）
译者：李芳龄
出版社：星出版
类别：商业理财、时间管理、个人成长、创新创意
出版日期：2019年12月4日
「我没有时间！」这句话你是不是常听到呢？不论是亲朋好友或是长官部属，甚至你自己可能都经常这么说。
时间是非常有限的资源，弥足珍贵。每个人的一天都只有24小时或1,440分钟，没有人比你多，也没有人比你少，非常公平。但，能否善用这相同的资源，每个人却差异很大。许多人常在不知不觉中就浪费掉它；而少数能善用时间的人则能在生活质量上取得优异的成果。
然而，关于如何使用时间，学校从来没有一堂正规的课程来教授它。在每一个忙碌的一天过后，你知道你的时间都到哪里去了吗？
这本《时间都到哪里去了？》的作者史蒂芬．葛林芬斯（Steven Griffith），他在过去25年帮助过许多高阶主管、执行长、创业家、军方领导人、职业运动员、名人和世界各地的组织发掘真正的潜能，达到巅峰水平的表现。他根据过去25年来和成千上万客户共事的经验，发展出本书介绍的「时间净化系统」（The Time Cleanse），这是「在你的事业和你的生活中，让你的生活多出时间，为你的时间增添生命」的最佳解方。
从第177期开始，《看》杂志编辑部与多家出版社合作，为读者精选好书，经授权后以小篇文章形式，供读者吸收好书精华。以下内容摘自原书，文中第一人称为原书作者。
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你是否曾经纳闷，为何你没能在工作或生活中达到你想要的境界，为何你没能做到你觉得应该做到的进展，为何你没有达到如你想望的快乐程度？是不是你偏离了你的价值观，阻碍了你的成功？
了解一下你重视哪些价值观，可以为你提供方向，帮助你重新省视自己如何花用时间、金钱或精力。不了解你的价值观以及甚么对你而言最重要，你很容易就会变成只是被动反应，根据你每天的情绪作出决策。这是人们作出不当决策、表现不佳、浪费时间、迷失的主要原因之一，他们受到情绪和旧习惯左右，而非根据他们现在的价值观作出理性选择。
想辨识你在任何生活领域的价值观，你可以思考一个简单问题：「在我的人生中，甚么对我而言是重要的？」健康、快乐、金钱、优质的人际关系、爱、成就等，这些全都有可能是你的价值观。表1是一张常见的价值观清单，你可以用来思考一下你重视哪些价值观，标出你重视的项目。不过，价值观非常多，别仅限于这份窗体所列。
下文分享一个好例子，我想，这个例子可以帮助你了解辨识价值观的重要性。
马克的两难
马克．麦唐纳（Mark MacDonald）的职涯早期是我的客户，他是营养学家，也是威尼斯营养健美中心（Venice Nutrition）的业主，该中心就位于被誉为「健身圣地」的加州威尼斯金牌健身俱乐部（Gold's Gym）里。
马克是我认识的人当中，最勤奋且最有爱心的其中一个。我们初识时，他的事业已经相当成功，他想要把他的课程推广到全世界，消除肥胖。当时，他正在发展在线营养塑身系统、营养师培训与认证、书籍出版，在此同时，他仍然继续热中致力于帮助人们过得更健康。
初次见面时，马克告诉我：「我每天早上四点起床，开车一个半小时去工作。我健身，经营我的事业，见我的客户。然后，我努力找时间拓展我的事业，想把我的营养塑身法推上全球平台。可是，我很难找到足够时间，因为我必须早点离开办公室以避开塞车，这样我才能和我的太太共度有质量的时光。」马克挣扎于兼顾他的个人生活、事业和使命，你是否觉得这听起来满熟悉的呢？
进一步倾听他叙述之后，我建议我们先检视他的价值观，做价值观校准流程。我向马克解释，检视他的价值观，将可帮助他梳理目前甚么对他而言最重要，以及如何在他的生活中把时间运用得更好。首先，我请马克在他办公室的白板上，依序列出对他和他的人生而言最重要的东西。他在白板上写下：
1. 家庭／太太
2. 事业
3. 健康
4. 诚正
5. 旅行
他写完后，我逐项厘清每个项目对他的含义。在此，先强调一下，首次做这个流程时，可能不容易，因为多数人并没有依照真正的优先级列出自己重视的价值观。
厘清每一项的含义后，我说：「所以，你太太艾碧，是你的第一优先。」
「是的，」马克回答：「我太太是我的第一优先，艾碧是我的一切。」
接着，我提出下列这个检验：「若因为你没有对你的事业投入足够时间，导致它逐渐衰退或没有成长，只要你和你太太仍然维持良好的关系，这样也OK吗？」
马克毫不犹豫地说：「不，那会很糟糕。我无法实现我的人生目的，也无法履行我的财务义务。」
我告诉他：「你有价值冲突的问题。我知道你的太太很重要，但是，若你把你太太摆在优先于你的事业，你将会非常不快乐，她也不会感到开心。」
我请马克调整白板上的项目顺序，把事业排在第一位。然后，他后退一步，在我继续往下说之前，他说：「我已经知道甚么该摆在第一位了，诚正。没有这个，其余都免谈了！」他动手在白板上把这个项目调到第一位。
我问他：「若你和太太的关系良好，但不照顾你的健康，这样也OK吗？」
马克再次毫不犹豫地说：「不行，我必须保持健康才行，这样才能给她最好的我。」他再度调整项目顺序。
调整后，马克的新排序如下：
1. 诚正
2. 健康
3. 事业
4. 家庭／太太
5. 旅行
我们再次检视这份清单，看看新的排序是否正确反映他的价值观优先级。马克看着白板，脸色突然从兴奋转为忧虑，我问他怎么了？他说：「我没办法回家告诉我太太，她在我的价值观清单上排第四位，她会跟我离婚！」
我说：「马克，重点是，你一直在一个盲点之下运作。你的价值观排序是基于以往的处境，这阻碍了你进步到你想要的下一个境界，因为不正确的价值观排序，导致你所作出的有关把时间、焦点和精力投注于何处的决策，一直没能支持你往自己的愿景迈进。现在，你已经确实了解对你而言重要的人事物，你应该可以看出，你如何花用你的时间，以及把时间花用于何处，左右了你能否成功实践你的价值观。这是你陷入困难、挣扎的原因。」
「马克，当你的诚正、健康和事业都照顾到了，你太太就会觉得她被排在第一位；否则，你将继续挣扎，她不会觉得她被排在第一位。」
那晚，马克回家后，和艾碧分享他的这个发现，艾碧完全理解。事实上，她100%支持，她能够看出，藉由实践他的价值观、调整他的时间运用，马克可以过得更轻松一点，更妥善运用他的精力、热情和专注力，投资于他们的关系，以及对他们两人都重要的事项。
从那时起，机会取代了困难与挣扎，马克根据他的价值观排序来安排他的时间运用优先级，调整他的行程，他的事业发展比以往更快，他现在有时间照顾到所有对他而言重要的东西。
现在，他们家多了两个漂亮小孩，马克和太太与孩子的关系更加亲密，他的事业已经拓展至拥有数千名合格的营养师，有自己的营养产品线，经常上CNN的节目，在头条新闻电视频道（HLN）上有一个健康专栏，还是《纽约时报》畅销书作家！重新校准、排序他的价值观，使马克得以把时间和精力聚焦于正确事项，实践了他梦想中的生活。
▲对你而言，真正重要的是甚么？Adobe Stock
辨识你的价值观
请循着下列步骤，辨识你的价值观：
1. 思考这个问题：「在我的生活中，对我而言最重要的是甚么？」使用前文的清单，圈出对你而言最重要的十项。你可以加入窗体上没有的项目，最重要的是，圈出「你」重视的项目，不是你或某人认为你应该重视的项目。
2. 认真检视你选出的这十项价值观，思考哪些对你最重要，辨识出前五项。
3. 你已经辨识出你的前五项价值观，现在，思考它们应该是怎样的优先级？我的价值观清单排序如下：
1）健康
2）事业
3）乐趣
4）朋友／家庭
5）助人
为了确定它们是正确的排序，请思考这个问题：「若我实践了第一位的价值观，但没有实践第二位的价值观，这样OK吗？」若答案为「是」，那么这个排序是正确的。若答案为「否」，你应该把这两项的顺序对调。持续用这个检验疑问来思考这五项价值观，直到你的排序清楚、明确。
你可能需要花好些时间思考你的答案，但这么做将让你获得非常宝贵的信息。最后得出的结果可能令你吃惊，或许一些你以为对你来说很重要的价值观，排序其实并不如你原先所想的那么前面。没关系！这不过是代表一些东西（例如友谊）虽然很重要，但其他东西（例如家庭）优先于它们。
这个流程帮助你了解，在你的任何生活领域，例如事业／工作、人际关系、健康与体适能等，甚么对你而言最重要，以及你目前的处境和你想要达到的境界。在整个时间净化流程中，我们将使用这些作为指引。
（以上取材自《时间都到哪里去了？》第3章〈你的人生在追求甚么？〉第72页～第82页）
