上班族多久坐 两道茶饮促进代谢

你也有「久坐代谢症候群」吗？营养师表示不少上班族因长时久坐、三餐外食有代谢慢或排便不顺状况，容易导致皮肤暗沉......。

此外，排便不顺的上班族，同样有肌肤暗沉的困扰，营养师表示，因为身体透过肠道将废弃物质排除体外，但外食多油炸、少纤维质，摄取不足纤维易排便不顺，堆积在体内、被肠道二次吸收，体内无足够营养就会导致肌肤暗沉。（转贴自台湾新生报）

Dr.Lee有二道茶饮分享给好友们

痔疮茶饮:

针对容易疲累，排便无力者

药材：黄耆20g、麻子仁10g、荷叶6g、水700～900cc

作法：将药材洗净后后用滚水浸泡20分钟即可（或小火煮１０分）

顺畅茶饮:

针对排便干硬、疼痛者

药材：麦门冬20g、生地10g、蜂蜜三大匙、水700~900cc

作法：

1、将药材洗净后后用滚水浸泡20分钟

2、要喝时再加入蜂蜜搅拌即可

（本文作者为「李思仪中医诊所」院长，经作者授权，转载自https://www.facebook.com/dr.lee520）