養生保健
春天是萬物開始萌芽、充滿生機的季節。關於春天的養生方法，中醫又是怎麼看待的呢？
中醫有「五行」的概念，五行就是金、木、水、火、土，五種自然現象，可以對應到許多事物上，比如：春、夏、秋、冬四個季節…
有研究發現，側臥睡姿有助於降低失智症的風險。
美國石溪大學（Stony Brook University）研究發現，側臥睡姿有助於大腦清除白天累積下來的廢棄物質，有益於大腦健康，…
你知道嗎？呼吸如果不正確，交感神經容易起主導作用，使身體處於緊繃狀態，造成肩頸僵硬和背痛，趕快檢查自己是否「好好呼吸」。
呼吸的型態
呼吸主要有肺部呼吸和腹式呼吸兩種型態。
前者呼吸較為短促，…
由小撕裂傷累積而成
足底筋膜位於腳底，是呈現扇形的結締組織，一端附著於腳跟骨，另一端則分出五支，分別附著於五隻腳趾。
人在走路時，腳底承受著全身重量，而足底筋膜就像彈簧，…
這二年來，世界各地都受到COVID-19 的影響，全球上億的民眾不幸受到感染，在疫情四處蔓延的時刻，除了施打疫苗，提升保護力，配戴口罩、護目鏡，以隔絕飛沫傳染外，我們還能做甚麼來提升自身的免疫力呢？…
老天早已為人類準備礦物、動物、植物，為人類所用。先民累積了很多的經驗，在古代《帝王世紀》記載「伏羲嚐草製砭」事蹟。《史記》也記載著：「神農始嚐百草，始有醫藥，神農氏以赭鞭鞭草木。」先河於是開啟了！…
近來市面流行雷神巧克力，有醫療新聞也報導病例，異位性皮膚炎小朋友吃完雷神後，病情加重，其實純巧克力本身無罪，純可可豆，本身營養豐富，研究更顯示它的抗氧化成分超過莓果類，而內含色胺酸，…
擔心視力減弱會影響學習能力除了避免長時間看電視、電腦、光線要充足、多運動、看遠方減少近視的機會。Dr.Lee建議還可透過簡易的穴位按摩加上茶飲藥膳的應用，可更積極保護眼睛的健康。護眼聰明湯:藥材：…
法國料理中有一道美味的食材，便是鵝肝醬，好吃的秘訣就在於富含油脂，但是若是我們的肝也富含油脂，也就是「脂肪肝」，恐怕是聞之色變。其實，脂肪肝以成為文明病之ㄧ了，許多人也都有脂肪肝的現象，…
內經有言：女子六七三陽脈衰於上，面皆焦（失去彈性與潤澤），髮始白。男子，男子五八腎氣衰，髮墮齒槁。六八陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢斑白。這段話的意思是，女人在42歲的時候，因為身體經脈機能的衰退，…
你也有「久坐代謝症候群」嗎？營養師表示不少上班族因長時久坐、三餐外食有代謝慢或排便不順狀況，容易導致皮膚暗沉......。此外，排便不順的上班族，同樣有肌膚暗沉的困擾，營養師表示，…