前言──龍的傳人

民歌時期，唱著〈龍的傳人〉，精神澎湃、意志高昂，滿腔流著龍的熱血，肩負著歷史民族傳統命脈，要做龍的傳人。歌唱了30年，仍然要回到基點，萬丈高樓從地起，此「地」就是要把這個身體打造好。健康的身體是１，是開始，１的後面加多少「０」才有意義，才有價值。

生物學計算動物的壽命，以性成熟期為基準，加上8至10倍。人類性成熟期約13至15歲，那麼人的壽命應該是104至150歲。唐代名醫孫思邈說：「善養性者，則治未病之病。」要想承傳大統，龍的傳人必需防患於未然，強身才能立功，否則東亞病夫，何以祭列祖列宗。《內經》說：「聖人不治己病，治未病，不治己亂，治未亂。」治未病的最佳途徑就是善養身養性。

身體每個臟腑組織器官，都是有靈性的。老祖宗認為肝藏魂，開竅於眼；心藏神，開竅於舌；脾藏意主四肢，開竅於唇；肺藏魄，開竅於鼻；腎藏精藏志，開竅於耳。如果保養不當或過度消耗，肝魂從眼洩，心神從舌洩，脾意從唇、從四肢洩，肺魄從鼻洩，腎精腎志從耳洩，精氣神洩盡了，就撒手西歸了。

如何養生，要從頭說到腳，每個部位都有其特性，依其特點，悉心保健。汽車走了一定的公里數，人們會按時進廠保養。這個精密萬分的超級身體機器，人們只會一直操勞耗損；不加保養，它們會絕地大反攻，要你好看，絕不留情。現在你糟蹋身體，以後身體會糟蹋你。要活得久，也要活得健康，至少能快快樂樂，平平安安，活到《左傳》所說的：「上壽百二十歲，中壽百歲，下壽八十。」