耳聽八方

中醫說「腎開竅於耳」，耳可強腎。其實五臟六腑及十二經絡都與耳有關係，耳朵可診斷全身病，也可治療全身病，所謂全息律，因而發展出「耳針治療法」。耳也是相術家相貌重點。

耳保健得道，不但耳聰目明、健腦提神、治療頭暈頭痛、調解臟腑機能、防止或減緩衰老，還可達到養生防治疾病作用。

首先將手搓熱，再進行下列動作：

1. 按摩耳輪：用兩手按摩兩耳輪9次。

2. 插轉耳道：用食指輕插入耳道，左右旋轉，9次後快速拔出。

3. 捏拉耳垂：用拇指、食指輕拉耳垂。力道重，可提神；力道輕，有安神作用，可助眠。

4. 揉捏耳朵：用拇指放耳背，食指放耳內，揉捏整個耳朵。

5. 鳴天鼓：這是道家養生功，用手四指放耳後枕骨，手掌心按住耳道，用點力一按一放，有節律壓放9次；再用食指、中指扣擊枕部9次後，張口大力吐氣。

要注意所有動作力道要均勻。養生保健貴在持之以恆，假以時日必能耳聰目明、耳聽八方。全部做完後，喝杯溫開水，有助疏通經絡。

當耳流水、流膿，耳膜破裂及耳痛時，必須暫停。