老一輩時常交代，不要喝太多冰飲，溫度適中的溫熱飲，對人體有百利。
日本醫學博士蓮村誠在新書《神奇的溫開水救命奇蹟》中強調，溫熱飲，尤其是溫熱的開水，不僅只是單純的溫熱過的水，而是一種「最強的飲品」。過了午夜12點之後，正是陽氣生髮、陽火初萌的階段，陽氣會慢慢升起，持續到早上。這時為何不宜喝涼水？因為水是「寒涼」的物質，喝涼水等於將寒氣灌入體內，直接傷害剛剛初生的陽火，而火對應的是心臟、血管、小腸等，經年累月的傷害，就容易導致人患心臟病。
早晨起來應該喝多少度的溫水？最佳溫度是20℃～25℃，溫開水又被稱為「復活水」。持續喝下「最強的飲品」，有6大好處：
1. 防止衰老，美容減肥。
喝溫水可提高身體的代謝率，有助於減肥。經過一夜的睡眠之後，我們身體中被分解的毒素會累積在體內，身體內的毒素增多，殘留越久，越會加速老化。
早上起床後喝一杯溫水，不但能促進血液循環、加速腸胃蠕動，還能加速排尿，達到將體內的毒素盡快排出體外的作用。不僅如此，它還可以提高身體的代謝率，適度燃燒脂肪，有助於減肥。
2. 稀釋血液黏稠度，降低血壓。
早晨10～12點與傍晚5～6點的時候，是血壓最高的兩個時段。早上起來喝一杯溫開水，提升人體的調節力，能把前一晚存留在身體內的鹽分加速排出體外，稀釋血液中的黏稠度，從而降低血壓值，預防高血壓、動脈硬化。
▲溫熱飲，尤其是溫熱的開水，不僅只是單純的溫熱過的水，而是一種「最強的飲品」。Fotolia
3. 感冒時，排出病毒。
多喝溫水，促使體內的病毒、細菌迅速排出。
在感冒發燒的時候，人體會啟動「自我保護」機能的反應，讓身體自動降溫，會有呼吸急促、出汗等代謝加快的表現，容易感到口乾口渴。多喝溫水，促進排尿與排出水分，可使體內的病毒、細菌迅速排出。
4. 幫助消化，降低脹氣。
與蔬菜、米飯相比之下，肉類屬於比較不容易消化的食物。快速大量吃肉後，有時咀嚼不細碎就吞下肚，這時，身體需要耗損較多的消化力道，會出現「脹氣」現象。此時，喝溫開水，能將體內的還未消化的食物洗淨，使腸胃的消化力上升，降低胃中的脹氣。
5. 清潔口腔，防止牙齦出血。
研究表示，牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為攝氏35度。刷牙時，以溫水漱口，能防止牙齦出血或痙攣。
溫開水乾淨，能起到保護作用，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會感到舒適溫潤，也更容易將口腔內的細菌、食物殘渣清除乾淨。
6. 保護肝臟，緩解宿醉不適。
酒精濃度越高，肝臟解酒的時間就越長，負擔也越大，一瓶300cc的台灣啤酒，要3個小時才能解酒完畢。喝醉酒的時候，立即喝下幾杯溫開水，將體內的酒精迅速稀釋，保護肝臟，可解除宿醉後產生的不舒服症狀。
