中医认为肝主筋，肾主骨，而酸走筋，咸走骨。所以老祖宗认为「病在筋，无食酸；病在骨，无食咸」。
强筋健骨食疗方
1. 吃过多维他命E易得关节炎。
2. 多饮含碳酸饮料，尤其是空腹时，会加速排钙，容易流失钙质。
3. 服用过多含葡萄糖胺的健康食品，过度刺激软骨增生，反而容长骨刺。服用3个月后，最好休息2个月。
4. 煮鱼汤加豆腐，有助吸收钙质。
5. 猪大骨熬汤加枸杞，用酒再煮，可强筋健骨。
6. 肩臂酸痛：地瓜加酒，隔水蒸来喝。
7. 手指、脚趾扭挫伤：用葱微烤过，切开葱，用流出的葱汁敷在伤处。
8. 臂痛：桑枝切小段，煮水喝。
9. 胁肋痛：韭菜连根捣烂，加醋炒热后，放入布包，敷在伤处，一日可敷数次。
10. 腰脊痛：丝瓜根烧烤后，研成粉加酒，煮水喝热的；或用艾叶炒到快焦了，拌醋，趁热外敷；或用丝瓜子捣碎，贴命门穴；或用青香蕉炖排骨吃。
11. 足膝肿痛：豆腐渣炒热后外敷。
12. 足跟痛：茄子根煮水，浸脚。
13. 脚掌冷痛：陈年艾叶煮水，浸脚。
14. 脚气脚弱：青鱼蒸食或红烧食用，头尾的效果最好。
15. 老人筋骨退化：猪脊髓加葱、姜、酒蒸，冬天每周吃1次。
16. 跌打新伤：新鲜酢浆草，捣烂后冲开水喝，并外敷；或用车前草研粉加酒，外敷。
17. 闪到腰：核桃仁煎至快焦，研成粉，加红糖，开水冲服；或用1斤地瓜连皮加米酒炖来吃。
18. 关节风湿痛：新鲜嫩桑枝先加酒炒，后加水煮。
19. 关节酸软痛，遇变天、阴雨便发作：柳枝研成粉，加茶叶，泡开水喝。
20. 关节痛易抽筋：木瓜根泡酒，一天喝10～20毫升。
21. 全身筋骨痛：丝瓜络用火烧至快焦，研成粉，加红糖，开水冲服，每次服3克。
22. 自制贴膏：生姜捣成泥，和豆腐、面粉、酒混合，揉在一起成团，放贴布上外敷，干了再换。
23. 有益筋骨食物：老母猪蹄爪、黑枣干、洋葱、芝麻、高丽菜、茭白笋、鸡脚、鳝鱼。
