夏日美白护肤 10种水果最适配

夏日从事户外活动时，务必做好防晒措施。说到「美白」，多数人想到的是市面上各种防晒品、护肤品。其实，「饮食美白」才是由内而外、最健康的美白方法。夏季水果美味可口，具有多种天然的美白护肤功效，以下10种水果有助于轻松美白。

1. 柠檬：柠檬富含维他命C和钙质，常被作为化妆品和护肤品的原料。常吃柠檬能去除色斑、润肤、紧致肌肤、抗肌肤老化，还能减肥和消除疲劳。

2. 番石榴：番石榴富含维他命C以及丰富的膳食纤维，常吃有助于肠胃蠕动，排出体内毒素，还能促进新陈代谢、抗老化。

3. 苹果：苹果含大量水分和各种保湿因子，对皮肤有保湿作用；富含果酸成分能使毛孔通畅，有祛痘效果；维他命C能抑制皮肤黑色素沉淀。

4. 香蕉：香蕉能帮助排毒、润肠通便，使人散发由内而外的健康美丽。常用香蕉皮来擦脸或将香蕉捣成泥当面膜，可以美白肌肤，加点牛奶或蜂蜜调制面膜，效果更好。

5. 樱桃：樱桃含丰富的维他命A、C，正是美白肌肤最需要的营养。它还富含铁质，能促进血红蛋白再生，使肌肤白里透红及消除黑斑。

6. 柚子：柚子堪称「维他命C的宝库」，热量很低，有助减肥，去油解腻。柚皮富含精油，煎汤后加入洗澡水中，有美容功效。蜂蜜柚子茶也是很好的美白饮品。

7. 草莓：草莓含丰富维他命A、C，常吃能使皮肤增白、滋润、光滑有弹性。草莓去油、洁肤的效果甚佳，草莓汁也可作为美容品敷脸。

8. 木瓜：木瓜具有美白功效，除了当水果吃外，也可以煮熟入菜，以蜂蜜蒸木瓜或新鲜木瓜炖汤都很不错。

9. 西红柿：西红柿富含维他命C，丰富的酸性汁液有助于平衡皮肤的PH值。将西红柿捣汁，涂在脸上约15分钟后用水洗净，可去除面部死皮。

10. 奇异果：奇异果含有维他命C、E，能预防黑斑、消除雀斑和暗疮，增强皮肤的抗衰老能力。