一个人原本有规律的作息时间，早上6点半起床，晚上11点睡觉。实行夏令时间以后，早上提前1小时起床，晚上不到原来的点睡不着，然后一整天都觉得哈欠连天的犯迷糊。
没错，因为夏令时间打乱了你体内的生理时钟。在医学上，人体内生理时钟对人的生理状态具有调节功能，一旦打乱，会带来健康方面的隐忧。瑞典一家研究所曾在《新英格兰医学杂志》刊载报告说，根据瑞典从1987年到2006年的全国疾病统计数据，在从正常时间转换到夏令时间后的三天内，心肌梗塞发作的频率跟平时相比，从统计学的角度看要高出很多。研究者认为，这是由于人体内生理时钟被打乱以后所带来的结果。
夏令时间是欧美通行的做法。但并不适合每个国家和地区。有研究发现，高纬度地区夏季日照时间较长，比如伦敦，夏至的日照时间为17小时，而冬至的日照时间则为8小时，两者之间竟相差9小时。人们在夏天可以充分利用白天的时间，目的是为了节省电力。
但在亚洲的国家，比如日本等，两者之间只相差5小时，实行夏令时间普遍会带来睡眠不足等问题，所以并不太受欢迎，日本曾经在战后实行过，后因为随之带来的各种问题而放弃。
在夏令时间的情况下，人们虽然还是在原来的钟点睡觉，但是由于实际上早了一小时，因而就不容易入睡，早上又必须提前一个小时起床，这样实质上就是缩短了睡眠时间。
一个人的生活习惯一旦形成，是很难改变的。实行夏令时间后，如果人们完全按照钟点所表示的时间作息，那并没有甚么问题。但一般人的作息时间是具有连贯性的，不会老老实实按着新的钟点来改变生活。
还有一个问题，夏令时间后，人们常常会因为忘记时间而使生活变得一团乱。在日本，很多人上班是坐电车的，实行夏令时间后，经常有人搞错时刻表。
日本近来有意重新实行夏令时间，但专家认为不可能。日本企业和政府所用的计算机服务器是在时间的基本设定基础上运作的，要对这样的系统进行相应的修正会需要巨大花费。粗略估计，国家和各地方政府大约要投入三千亿日元，加上民间企业，大概要花费数兆日元。
