保健
現代人注重養生和健康，但是一些日常行為卻與此背道而馳。平日多注意不利於健康的黑名單，了解它，您就能避開它，拒絕許多不健康的因素。1. 睡醒時立刻下床睡醒立刻起床，血壓忽然變動會傷害血管，可能導致摔倒…
人體600條肌肉，大部分集中在下半身，人老腿先老，退化性關節炎最易出現在膝。經由腿膝的保養保健，不但可強筋健骨，預防下肢軟組織在運動或勞動時損害，更可預防下肢有風濕關節炎、跌打損傷及年老後的肌肉萎縮…
中醫認為「腰者腎之府」，腎氣為先天之本，從生殖、生長、腎上線、腦髓、造血、聽力、眼力、性能力、筋骨及其他許多功能，都與腎氣有關，老祖宗認為「肝腎同源」，強腎也強肝，腎氣足，就會健康有活力。1.…