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饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。合于四时、五脏、阴阳揆度以为常也。
Dr.Lee：水分从口喝入，经过肠胃道吸收，由呼吸（肺）、皮肤（肺主皮毛）和膀胱（与肾相表里）及大肠（与肺相表里）排出多余的水分。中间有任一环节太弱或出问题，体内水分的代谢便会出问题。
多喝水好吗?
Dr.Lee：物无美恶、过则为灾。
当一个人脾气太虚、肺气太弱、肾气不足就应该要注意自己的喝水量。
就像每个人的吃饭的份量都不一样，十几年前我刚去上海，讶异那里的人白饭量是装的和脸盆一样多(现在北京上海也要求吃的要精致而非份量多)，在台湾我从未看到有人可以一餐吃这么多饭量的。甚至有的女孩子吃的饭就像大汤匙份量一样，同样很难以想象的少。
所以，每个人的喝水量都应该看自己的身体而定，不是适合别人的份量，就一定是合适于自己。
肠胃吸收不良的，心肺功能有问题的，肾脏机能不佳的，甚至是容易疲倦水肿的，就不应该强要规定自己一天一定要喝多少的水量。
每次喝水都应该慢慢的喝，尤其在运动之后更应该要如此，以前在农村时代，牛马在喘渴吁吁的时候绝对不能马上让牠大量喝水，所以都会在饮水槽上摆上细细的稻草，让这些草漂浮在水面，牛马只能慢慢的喝，避免喝得太急碍到肺气、伤到身体。
这里不是说我们像牛马一样去用同样的方式喝水，而是强调照顾牛马都有这样的智慧，为牠们顾及身体的健康，而想出这样的方式让牠们慢慢喝水，那么照顾自己或养育小孩不是应该要以更健康的方式去take care?
（本文作者为「李思仪中医诊所」院长，经作者授权，转载自https://www.facebook.com/dr.lee520）
