過完長達九天的新年後，除了回歸正常工作外，最令人心煩的恐怕是大吃大喝的後遺症──體重。
一項由市調機構尼爾森公司進行的跨國調查近日公布，去年針對全球56個國家與地區、逾二萬五千多人進行減重調查，其中包含約五百多名台灣人，結果顯示，有高達66%的台灣人正在減重，比例為全球之冠！
不過，有趣的是，台灣人自認為「體重過重」的比例為60%（高於全球平均值的53%，在56國排名中，與香港並列第12名）。這表示有許多「不認為自己過胖」的人也在減肥。國內減重醫師表示，前來求助減重民眾，有二成是體重未過重的瘦子，根本不需減重，可見把「苗條」當「美」的人大有人在。
您是否也是這66%減重大隊的一員呢？是否您有減重經驗可以分享？抑或您周遭的朋友、同事或親戚有人正在減重，就您的觀察，他們的方法、成效如何？有甚麼健康又長久的減肥妙方嗎？
網友觀點
就是我
說到減肥，我從小學六年級開始就意識到自己腿粗、身材需要雕塑這件事，不過真正實行減肥計畫是在高中。即使體重算是標準範圍，但追求苗條實在是眾多少女的煩惱啊！而且男同學也愛拿女同學的身材開玩笑，評論誰矮胖、誰腿粗、誰屁股大，女生真的會很在意呢！
就我過去的減肥成功經驗，晚餐不吃澱粉，只吃青菜和菇類，不加醬料、喝幾口清湯。平常只喝溫開水、拒絕飲料和零食，睡前仰臥起坐、抬腿各三十下，這樣一個月就瘦了三到五公斤囉！
感謝這次看熱鬧的提醒，我要開始執行減肥計畫了！
過完年連褲子都不認得我的腰圍和臀圍啦！（淚）
我是瘦子
像我都拒絕承認自己是胖子，用意念去否定它！！！逼迫男友只能說我太瘦，我相信久而久之身體就會乖乖聽話瘦下來的。
開心的倫
減肥不用花錢、不用靠毅力、更不用少吃，而且一個半月可以減重11公斤！聽起來像騙人的廣告，是吧？但這卻是我的真實體驗！這輩子應該不可能再破這個紀錄了，妙方就是：找個讓你累到吃再多也無法增加體重的工作！我在完全沒有任何人幫忙的情況下，自己帶嬰兒餵母乳，累到不行！一個半月瘦11公斤！比我懷孕前還瘦！也比我現在瘦。哈哈，想要瘦嗎？來一個吧。
豆雞
樓上的方法好驚人啊！看來天下的媽媽都一樣辛苦呢。可是現在還沒結婚的我，不可能馬上來一個啊。而且根據我的體質，生完應該是更胖到一種程度，好羨慕這位媽媽喔！
糖果
我身邊幾位減肥的朋友，方式各不相同，有人是吃甚麼都不怕，但很重視運動；有人是不太運動，但透過食物量、種類的控制來減重。經過我的觀察，兩種辦法都有人成功、有人失敗，也有人成功一陣子但後來失敗。
我從中看到成敗的最大關鍵，就是「不打折扣地長期堅持」，而不在方法本身。減重方法何其多，其實每種都有效果，但只要選定一種方法，就必須保證100%遵照該方法去執行，如果只做到80、90%，其實效果很可能就大受影響，可能只剩10%不到，甚至復胖。
有的人堅持了很久，後來禁不住誘惑，給自己理由「就稍微多吃一顆巧克力嘛！就這樣一次而已啦！」或「今天天氣不好，好冷，今天運動就休息一次好了，明天再補上」，其實這都是開始打折扣的開始。
所以其實要怎麼樣設計一個環境，讓自己能夠100%執行也滿重要的。樓樓上的媽媽其實就是給了一個必然會做到的環境，這方法很不錯。當然，如果能在寬鬆的環境裡，還能真的100%做到，那就更了不起了。
肥雪
今天會有這樣的身材和體重就是過去的飲食習慣所造成的，像是喝飲料、吃炸物和高熱量食物、吃下午茶和消夜等等，只要反其道而行、改變令你發胖的習慣，自然就會瘦啦！
很想要瘦下來的粉絲
減肥，對之前在補習班上班的我來說是根本就不用擔心的事情，但現在坐慣了辦公室，整天都坐著，我的下盤是越來越大、越來越可觀。因為不喜歡運動，上半身也跟著越來越寬了，之前試過吃減肥餐，但是因為沒有毅力，失敗！
現在我的方式是，早餐吃得像皇帝，晚上的吃飯順序：湯→菜→肉→飯（往往喝完湯以後後面就會吃得少了），固定每週去一趟健身房一小時，目前的成果還不顯著，因為正要「認真」實施，哇哈哈，因為我真的很愛吃零食＋甜點....
我覺得對於減肥的人來說，意志上的煎熬與拒絕美食的誘惑真的是一大考驗，只要能拒絕正餐以外的零食＋甜點，相信離理想目標體重應該不遠了。加油！（對我自己說的）。
Cindy Chen
呵，其實不管胖瘦，健康就好！
健豪
告訴大家一個祕密，吃完晚餐後就刷牙，這樣就半強迫自己在睡前不再吃東西了。我很懶的，刷完不會想再刷第二次。
沉迷電玩的阿宅
樓上這招對我沒用，我每餐吃完立即刷牙，想吃又再吃，再刷牙。
吳凡
怪事，有的人一直在喊說減肥，可是每天都要買下午茶，這不是自相矛盾？
小貓
樓上的先生，身為人類，就是各種矛盾並存呀，呵呵。又要吃得爽，又想要身體好，呵呵，這就是一般人了。所以真能跳脫這樣境界的，才真的厲害，值得佩服。
小惠
是的，堅持才是王道。
