「凍齡」是25歲以後女性們的心願，現在有不少人的容貌是靠科技進步、醫學美容發達所賜，不但成本高，而且效果難持久。其實，女性要抗衰老，對付皺紋、眼袋、黑眼圈等，只要記牢以下15個生活小習慣，就能變年輕。
1. 戒菸
抽菸的害處眾所皆知，抽菸的女性卻愈來愈多。研究證明，吸菸者臉色會顯得灰暗，眼和嘴部也會提前出現大量皺紋。
2. 吃早餐
不吃早餐，就無法滿足人體平衡膳食的需要，就必須消耗體內的糖原和蛋白質來補充，長期下來，造成皮膚乾燥，出現皺紋和貧血。
3. 多喝果汁
和人體老化相關的疾病、基因的突變，都和自由基的破壞活動有關。維持足夠的抗氧化物質，及時清除自由基才能抗衰老。水果中的維生素C能有效遏止自由基的猖獗活動。
4. 血壓正常
血壓正常者比高血壓患者平均年輕25歲，保持正常的血壓很重要。
5. 每天排便
人體最先開始衰老的部位是腸道，腸道衰老帶來便祕。起床時先喝一杯溫熱白開水，可以補充水分，並能排宿便、清除毒素。多食用蔬菜水果和高纖維食物可以促進大腸蠕動，防治便祕。
6. 每週吃一次魚
魚肉中的蛋白質含量高達25%～30%，並富含不飽和脂肪酸，對清理和軟化血管、降低血脂、延緩衰老都有幫助。
7. 做好口腔衛生
女性勤於刷牙，不吃損害牙齒健康的食物，努力維持牙齒、牙齦的健康也能留住青春。
8. 不翹二郎腿
長期翹二郎腿會造成腰椎和胸椎壓力分布不均，壓迫神經而引起骨骼變形、彎腰駝背，還會妨礙腿部血液循環，影響新陳代謝，造成皮膚和骨骼的早衰。
9. 心情開朗
性格開朗的人樂觀、客觀、達觀，可以時常保持最平和的心態，性格憂鬱者自怨自艾，工作提不起勁，身體容易出毛病，衰老速度更快。
10. 偷閒獨處
壓力過大令人嚴重衰老，在完全放鬆狀態時，身體不會產生抗壓激素，受壓的肌膚也獲得了休息。不妨每天偷閒放鬆5分鐘吧！
11. 堅持學習
知識可以豐富一個人的閱歷和內涵，一生堅持學習還可以使人保持年輕和活力。
12. 不墮胎
非正常手段終止妊娠，對女性的生殖健康傷害很大，頻繁墮胎可能失去生育能力。女性應避免婚前親密行為發生，婚後如果還不想懷孕，也要注意採取避孕措施。
13. 少用衛生棉條
衛生棉條雖然方便，但是，如果忘記及時取出很可能導致陰道炎症，最好不要長期使用。
14. 常上健身房
經常參加體育鍛鍊的人會比其他人顯得年輕，在健身房鍛鍊時的排汗過程可以保證體內不積存毒素。每天只練10分鐘也能大有幫助。
15. 加強體育鍛鍊
英國研究人員表示，懶散不動的人在生物學意義上平均要老10歲。每天快走30分鐘，做有氧運動、肌肉運動、持久力運動等。但初期的運動時間不宜超過2小時。
