是凡女性，都很「愛面子」。因此皮膚的保養，可說是每位女性終其一生必做的功課。尤其到了秋高氣爽的時節，日夜溫差大，皮膚也變得不安定。如果要保持皮膚「水噹噹」，夏天時的保養方式是否也要有所轉變？專業皮膚科醫師蔡逸姍表示，保養愈簡單愈好。她分享了自己的保養方式，其實很簡單，就是清潔、保濕、防曬三步驟。
基礎保養該怎麼做？
1. 簡化你的保養程序，不要貪多：
蔡逸姍說自己的梳妝台上，只有一瓶洗臉、一瓶保濕、加上一瓶防曬用品。她建議保濕可以針對自己的膚質去挑選，如果是偏油性的肌膚，建議用凝膠或是精華液；乾性肌膚則可以用保濕性較高的乳液或乳霜。
現代人很容易有一個迷思，尤其週年慶開跑時真的太可怕。櫃姐會推薦A+B+C+D一組，強調一定要幾效合一才有效。但是，妳真的需要這麼多組嗎？
蔡逸姍以專業的立場來看，一瓶保養品的成分最少有10種以上，用了5瓶，就表示擦了50種成分在臉上。但這些成分之間肯定會有交互作用。
其次，很多美容彩妝老師會教妳怎麼去按、去推。其實適當地做就好了。一般消費者沒有經過專業訓練，自己隨意地去推，可能會產生更多的皺紋。
至於化妝水和面膜，大部分皮膚科醫師都會說其實不一定需要。皮膚科醫師絕對不會建議天天敷面膜，而是一星期敷一、兩次就夠了。蔡逸姍舉例，就跟吃保健食品一樣，有需求的人就去吃，但不是每個人、每天都一定要吃。
2. 不要輕信網路上的謠言：
蔡逸姍表示，有患者聽信了網路盛傳的謠言，說某台大皮膚科醫師推薦用水晶肥皂來洗臉，結果洗出問題後前來求助。事實上，許多電視上的名嘴、彩妝老師不一定接受過專業訓練，所傳授的保養方式，不一定都正確。蔡逸姍建議還是應該求助經過皮膚生理學等專業訓練的皮膚科醫師，才能從專業上給消費者正確的建議。
如何選擇適合自己的保養品？
皮膚科醫師在選擇保養品時，會回到基本面去檢視產品的成分、有效度，以及是否對皮膚有加分效果等。挑選保養品其實應該個人化，針對不同人的膚質、不同的時節、不同的地區來做調整。
如果無暇考慮太多，蔡逸姍建議盡量選擇可信賴、有信譽的品牌，再從中挑選適合自己膚質的保養品。她建議用以下幾個步驟來做篩選。
1. 善用網路查詢保養品成分：
詳閱保養品所標示成分，並利用網路搜尋它的內容物，檢視是否與廠商廣告上強調的相符。這樣即可簡單看出廠商是否誠實。另外，也可搜尋產品上標示的製造公司與工廠是否真實存在。
2. 有疑慮時，請教專業皮膚科醫師：
如對於標示的某項成分有疑慮，不用恐慌。因為有時不同濃度也會造成不同效果。可以拿產品去詢問專業皮膚科醫師，此項保養品是否適合自己肌膚狀況。
3. 先小面積試用，確認無過敏反應：
敏感型肌膚，可以將保養品試擦在耳後、脖子等不明顯的地方，大約五元或十元銅板面積大小的範圍，試驗自己肌膚是否適合。保守一點可以嘗試一星期看看肌膚反應，再決定是否要用在全臉。
蔡逸姍皮膚科醫師小檔案
蔡逸姍皮膚科醫師。葉俊宏攝影
現職：
京硯聯合診所皮膚科醫師
學歷：
高雄醫學大學醫學系畢業
臨床經歷：
台北馬偕紀念醫院皮膚科住院醫師
台北馬偕紀念醫院皮膚科總醫師
台北馬偕紀念醫院皮膚科主治醫師
台灣皮膚科醫學會會員
中華民國醫用雷射光電學會會員
