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人生追求甚么?有名、有利,都不如拥有「健康」实在。钱能买药,却不一定买得了健康生活。
感谢神、感谢他人,或仅仅有感恩之心,多说「谢谢」,不仅是真诚或礼貌,也对健康有益。奥地利克拉根福阿尔卑斯—亚德里大学(Alpen-Adria-Universität Klagenfurt)的心理学家发现,有智慧的人更懂得感恩,在女性身上更加明显。
日本IHM综合研究所做的水结晶实验中,人们看到了音乐、文字能影响水的排列程序,人体内的所有细胞中,平均有70%~80%的含水量。现代科学也发现,人类大脑思考时能够发出α波,如果一个人每天都是快快乐乐、心怀感恩、乐于助人等,大脑发出的讯息都能传递给全身细胞。细胞能不健康吗?
加州大学戴维斯分校(University of California-Davis)心理学教授罗伯特.埃蒙斯(Robert Emmons)说,常怀感恩需要练习,有系统地学习感谢,能改变大脑中的消极因素,从而改变生活。他又说,会感恩的人不会过于关注痛苦和难题,能很快认识到在需要帮忙时,朋友、家人和社交圈会支持他们。
怀着感恩的心会增强免疫力、减低血压和加快自愈的速度。美国心术研究专家罗林.麦克雷提医生(Dr Rollin McCraty)解释,爱、感恩、知足等情感会激发催产素的分泌,让神经系统放松、消解压力。专家发现,感恩之情导致心脏和脑部四周的电波活动更和谐,运作更有效力,因此,维持良好的情感和心态,对于维持身体的健康非常重要。
研究发现,每天怀着感恩之心,有以下好处:一、感恩的力量能使高血压患者降低血压,也能减少敌意,更容易戒烟、减轻体重;二、照顾家中患阿兹海默症老人的人,如果每天写感谢日记,列举生活中的积极事例,会减少压力;三、始终保持感谢态度的人,患有忧郁、恐惧、易饿、酗酒的机会较少。
当一个人心怀善念,常存感恩之心时,不仅会方便他人,也会造福自身。