是凡女性，都很「爱面子」。因此皮肤的保养，可说是每位女性终其一生必做的功课。尤其到了秋高气爽的时节，日夜温差大，皮肤也变得不安定。如果要保持皮肤「水当当」，夏天时的保养方式是否也要有所转变？专业皮肤科医师蔡逸姗表示，保养愈简单愈好。她分享了自己的保养方式，其实很简单，就是清洁、保湿、防晒三步骤。
基础保养该怎么做？
1. 简化你的保养程序，不要贪多：
蔡逸姗说自己的梳妆台上，只有一瓶洗脸、一瓶保湿、加上一瓶防晒用品。她建议保湿可以针对自己的肤质去挑选，如果是偏油性的肌肤，建议用凝胶或是精华液；干性肌肤则可以用保湿性较高的乳液或乳霜。
现代人很容易有一个迷思，尤其周年庆开跑时真的太可怕。柜姐会推荐A+B+C+D一组，强调一定要几效合一才有效。但是，妳真的需要这么多组吗？
蔡逸姗以专业的立场来看，一瓶保养品的成分最少有10种以上，用了5瓶，就表示擦了50种成分在脸上。但这些成分之间肯定会有交互作用。
其次，很多美容彩妆老师会教妳怎么去按、去推。其实适当地做就好了。一般消费者没有经过专业训练，自己随意地去推，可能会产生更多的皱纹。
至于化妆水和面膜，大部分皮肤科医师都会说其实不一定需要。皮肤科医师绝对不会建议天天敷面膜，而是一星期敷一、两次就够了。蔡逸姗举例，就跟吃保健食品一样，有需求的人就去吃，但不是每个人、每天都一定要吃。
2. 不要轻信网络上的谣言：
蔡逸姗表示，有患者听信了网络盛传的谣言，说某台大皮肤科医师推荐用水晶肥皂来洗脸，结果洗出问题后前来求助。事实上，许多电视上的名嘴、彩妆老师不一定接受过专业训练，所传授的保养方式，不一定都正确。蔡逸姗建议还是应该求助经过皮肤生理学等专业训练的皮肤科医师，才能从专业上给消费者正确的建议。
如何选择适合自己的保养品？
皮肤科医师在选择保养品时，会回到基本面去检视产品的成分、有效度，以及是否对皮肤有加分效果等。挑选保养品其实应该个人化，针对不同人的肤质、不同的时节、不同的地区来做调整。
如果无暇考虑太多，蔡逸姗建议尽量选择可信赖、有信誉的品牌，再从中挑选适合自己肤质的保养品。她建议用以下几个步骤来做筛选。
1. 善用网络查询保养品成分：
详阅保养品所标示成分，并利用网络搜寻它的内容物，检视是否与厂商广告上强调的相符。这样即可简单看出厂商是否诚实。另外，也可搜寻产品上标示的制造公司与工厂是否真实存在。
2. 有疑虑时，请教专业皮肤科医师：
如对于标示的某项成分有疑虑，不用恐慌。因为有时不同浓度也会造成不同效果。可以拿产品去询问专业皮肤科医师，此项保养品是否适合自己肌肤状况。
3. 先小面积试用，确认无过敏反应：
敏感型肌肤，可以将保养品试擦在耳后、脖子等不明显的地方，大约五元或十元铜板面积大小的范围，试验自己肌肤是否适合。保守一点可以尝试一星期看看肌肤反应，再决定是否要用在全脸。
蔡逸姗皮肤科医师小档案
蔡逸姗皮肤科医师。叶俊宏摄影
现职：
京砚联合诊所皮肤科医师
学历：
高雄医学大学医学系毕业
临床经历：
台北马偕纪念医院皮肤科住院医师
台北马偕纪念医院皮肤科总医师
台北马偕纪念医院皮肤科主治医师
台湾皮肤科医学会会员
中华民国医用激光光电学会会员
