秋天是一年中最舒服的季节，秋天也是一年中最适合调养身体的季节。古人多依照节气变化调整作息，所谓「秋收冬藏」，这时身体新陈代谢速度正步入「收」的阶段，应调养好身体，稳定心情，为迎接即将到来的寒冬做好准备。
度过活力四射、大量消耗精力的夏季，是时候把握这段时期，从头到脚、由内而外为自己做个年度总整理。只要把握好几个方向，在飒爽的秋天，自在营造优雅生活，一点都不难。
保持平静 储存精力
万物凋零的秋天，容易引发伤感。此刻更要保持心情平静，收敛情绪，别让自己掉入忧郁的情绪陷阱，一个人窝在家发愁。建议安排一趟距离短、轻松的一日小旅行，或是与知心好友喝杯下午茶，彼此分享心情，将情绪好好沉淀，为年底丰富多采、热闹的节日预先储备精力。
▲做些和缓运动，例如慢跑、登山，有助调适换季心情。Fotolia
和缓运动 调整身心状态
比起让人抓狂的溽暑，凉爽的秋天更适合运动、锻炼身体，还能为了将要到来、大吃大喝的冬季预作准备，存些「肥胖本」使用。不过秋天气温变化大，太激烈的运动应尽量避免，视身体状况调整，不要逞强，以顺其自然的心态训练。建议做些和缓运动，例如慢跑、游泳、登山等，运动后要注意保暖，勿吹到凉风而感冒啰。
▲水果酵素很适合忙碌的现代人简单调养身体。禾津诺丽果酵素提供
懒人调养法 水果酵素
秋天气候变化容易引发过敏或其他不适症状，可多补充天然水果制成的酵素产品，调整体质，缓解季节不适。况且酵素有促进新陈代谢的功用，「酵素减肥法」还曾风靡全球。在日常开水或饮品中加点酵素服用，减缓脂肪堆积，以更轻松自在的姿态面对食欲之秋吧！
▲将房间配合季节做点小变化，心情焕然一新迎接秋天。
房间换季 温暖色系最疗愈
不仅是衣服换季，居家空间如果能来个小改造，有耳目一新、重整心情的效果。改造过程中还能将不要的东西清掉，实现「断舍离」，为居住环境和心灵来个年度大清理。用棕色、米色或砖红色等沉稳的暖系色调家饰小物搭配居家环境，也颇有疗愈抚慰效果。
