減肥
美國是全世界肥胖問題最嚴重的國家，成人的肥胖率這幾十年來一路攀升，從1960年代約15%左右，到2000年的30.5%，再到2018年的42.4%。在此，所謂的肥胖是指身體質量指數BMI（Body…
秋天是一年中最舒服的季節，秋天也是一年中最適合調養身體的季節。古人多依照節氣變化調整作息，所謂「秋收冬藏」，這時身體新陳代謝速度正步入「收」的階段，應調養好身體，穩定心情，…
您已經開始多吃菜、已經開始購買草飼畜牧肉類、已經拋棄了低脂飲食、已經開始吃黃油和椰子油、已經完全戒了糖、已經像祖母一樣製作肉湯……但體重還是沒有下降，下一步該怎麼辦呢？ 1. 耐心，…
目前網路上有很多關於減肥的資訊，或許不是基於科學的最佳建議。本文將介紹經過科學論證的自然減肥法。
1. 在飲食中添加蛋白質
科學證明，在蛋白質的代謝過程中，身體需要燃燒高達80~…
這一年來健康飲食界掀起生酮熱。許多人瘋生酮是為了減重，藉減少醣類、提高脂肪來維持熱量，不會在短時間內一直想吃東西。有些人親身嘗試、有些人觀望躊躇，有興趣的人越來越多。你知道生酮有多夯？
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愛美是人的天性，「瘦身」是不分性別年齡的熱門話題。市面曾流行過五花八門的方式，如運動、蘋果減肥法、蜂蜜減肥法、埋耳針，甚至斷食、胃腸道手術、抽脂等。
「少吃多動」是一般人所熟悉的瘦身觀念，…
肥胖是現代人的文明病之一，減肥因而成為熱門話題。有許多人用盡所有方法想要瘦身，但減重後往往適得其反，不是營養不足就是在短時間內復胖，只能徒呼負負。
專家建議，減肥是長期抗戰，就像馬拉松賽跑一樣，…
來做減肥的病人，都抱怨西醫的減肥藥副作用很多；最不能接受的是胸部變小了，影響身材。所以都再三交代不要減肥減到胸部。
身高153公分、體重68公斤、45歲的小姐很想減肥，但聽說減肥藥很貴，…
中醫減重治療期間的飲食守則：1、一定要吃早餐。(以高蛋白質食物為主) 2、一定要喝溫熱的水或不冰的開水，可以提高體內氣血循環，幫助減重。3、遠離含糖類飲料。4、趁經行期間，可以喝熱可可、紅豆湯、…
足踝至趾，是足三陽經、足三陰經的起始點，布滿許多神經血管，也布滿許多重要穴位，常作為全身疾病的遠端療法，被稱為第二個心臟。養生家尤重視腳底保健功夫，後來延伸腳底按摩治百病。古今醫家均多證明，…