冷冷的冬天，几招足部保养教战秘诀，简单好上手，为双脚做全方位的保养。双脚舒服放松后，身体自然畅快，就能避免气候困扰，开开心心过冬！
脚，又被称为是人体的第二个心脏，人体许多重要穴道都在这里，也是气血循环汇集的地方。此外，双脚每天承受着我们身体的重量，带着我们上山下海，累积的疲惫和压力如果久没有处理，也会积劳成疾。
冷冷的冬天，若为双脚做全方位的保养，双脚舒服放松后，身体自然畅快，就能避免气候困扰，开开心心过冬。以下几招足部保养教战秘诀，简单好上手，不妨在家试试看，享受知「足」常乐的新生活！
第一招
天天泡脚 远离冬季感冒
泡脚是最简单，也是中医常推荐的日常保健方法，冬天泡脚能快速暖和身体，身心舒畅。泡脚时抓住几个关键，能达到更好的保养效果，泡得舒服又健康。
* 水温40度最舒服。
* 饭后、睡前2小时泡脚最适合。
* 每次泡不超过20分钟。
* 水位脚踝15公分最刚好。
第二招
挑对好袜 保暖事半功倍
冬天气温低、湿气重，穿上袜子能阻绝寒气从足部侵入，避免受寒。挑袜子，不能只追求美观或够厚就好，最好选择纯棉或毛料的袜子，而非便宜的化学合成纤维袜。化学纤维制成的袜子一般无法有效散热、透气，容易在脚底累积湿气，滋养细菌，且越穿越冷，达不到保暖效果。尤其晚上睡觉穿的袜子，更要讲求舒适、透气，才能让保暖事半功倍。
第三招
足部运动 没事多做
没事动动脚，促进脚趾灵活度，有助足部放松。例如将脚趾弯曲后再打开、或做波浪舞，可增进血液循环。此外，平坐双腿保持伸直后，将毛巾放在脚趾处，两侧用手抓着毛巾两头，慢慢向后拉，可将白天累积在脚板的压力释放出来，长期做可避免引发足底筋膜炎。
第四招
定期除硬皮 肌肤保养
别因为冬天到，露腿机会不多，就疏忽了足部肌肤的保养！先泡热水软化角质层，再以磨砂膏或去角质棒，轻轻按摩脚跟硬皮，清洗过后再擦上乳液或凡士林。长期这样做，包准拥有一对娇嫩美足！
第五招
走路姿势正确 越动越健康
前阵子台湾兴起「快走」风潮，减肥、养生二者兼顾，是许多缺乏运动的都市人的塑身首选。但是不对的姿势，非但无法达成减肥效果，还会伤害关节、肌肉，对身体造成额外负担。
正确的走路姿势，有三大要点：
1. 抬头挺胸缩小腹，让手臂在身体两侧自然摆动。
2. 身体重心维持在骨盆处，在踏步时感觉重心微微前倾。
3. 脚跟先着地，脚尖笔直朝向前方，不要内八或外八。
