養生御膳房
生態環境在人的肆虐下，空氣品質差、氣候變異、該冷不冷、該熱不熱、忽冷忽熱，加上現代人生活緊張，人際關係複雜，胸悶、心悸像病毒一樣到處傳染。
「寬胸保健法」不但可以疏通氣滯的胸悶痛、平衡鬱悶氣，…
這是個低頭時代，許多人埋頭苦讀苦幹，低頭玩電動，十個病人有八個頸僵肩硬。長時間保持同一姿勢，使頸肩肌肉過度疲勞，椎間盤易老化，引起頭暈、頭脹、落枕、耳鳴、手麻，活動受限。
頸肩的保健能防治落枕、…
職場上多以貌取人，尤其是服務業。愛美是人的天性，想要有花容月貌，令人賞心悅目，則需要修飾；人面桃花需要得天獨厚、天生麗質；修養心性能面善眉慈，散發出和顏悅色；經由養生保健，可從內而外襯出容光煥發。…
中醫說「腎開竅於耳」，耳可強腎。其實五臟六腑及十二經絡都與耳有關係，耳朵可診斷全身病，也可治療全身病，所謂全息律，因而發展出「耳針治療法」。耳也是相術家相貌重點。
耳保健得道，不但耳聰目明、健腦提神…
二千年前老祖宗就認為「五臟六腑之精皆上注於目」，又說肝開竅於目，肝藏魂，所以說眼睛是靈魂之窗。
眼睛保養首重肝經。《內經》說：「肝為罷極之本。」過度勞累易消耗肝醣、傷肝氣。人很累時，眼力不但模糊，…
《難經》說：「人頭，諸陽之會。」也就是說所有陽經都會走到頭部。手太陽、手陽明、手少陽三經都是從手走到頭，足太陽、足陽明、足少陽三經是從頭往下走到腳。
因為諸陽都上了頭，所以老祖宗認為「冬夜勿覆其面，…
民歌時期，唱著〈龍的傳人〉，精神澎湃、意志高昂，滿腔流著龍的熱血，肩負著歷史民族傳統命脈，要做龍的傳人。歌唱了30年，仍然要回到基點，萬丈高樓從地起，此「地」就是要把這個身體打造好。健康的身體是１，…
人們說「經」是要「經常」閱讀，可以常讀常新。將至新年之際，翻閱十三經之一的《禮記》，發現了很多有意思的養生內容，覺得好，拿出來和大家分享。
《禮記》中的養生觀
《禮記》是三禮之一，與《周禮》、《儀禮…
一顆包頭菜（甘藍菜，台灣又稱高麗菜），手撕洗淨晾乾，油炸紅椒猛火熗炒，一、兩分鐘，一盤椒香、菜香、油香三香俱全的美味便過來招呼你的味蕾，這是我的拿手手藝。
但，今天的包頭菜不知怎麼了，…
記得第一次讀《尚書》，古文尚未讀熟，很多文字都不明白，甚麼「格」就是「來」的意思，多彆扭啊！不過，在能看懂的一些句子裡，印象最深的是堯為了考驗舜，設了很多關讓他過，其中之一是「納入大麓，烈風雷雨弗迷…