天地陰陽消長、節律的變化，對人體生物時鐘有著密切關係的影響。《黃帝內經》說：「平旦至日中，天之陽，陽中之陽也；日中至黃昏，天之陽，陽中之陰也。合夜至雞鳴，天之陰也，陰中之陰也；雞鳴至平旦，天之陰，陰中之陽也。故人亦應之。」
陰陽之氣，平旦，陽從陰中開始生發，日中最盛；黃昏時陽氣漸虛，陰氣漸長；到了深夜陰最盛。生病的人對應陰陽也有不同的變化，《內經》說：「朝則人氣始生，病氣衰，故旦慧；日中人氣長，長則勝邪，故安；夕則人氣始衰，邪氣始生，故加；夜半人氣入臟，邪氣獨居於身，故甚也。」許多病人，上午都比較神清氣爽，隨著時間推移，陽氣漸衰，到晚上極陰時，有人過不了關，就往生了。
一天之內歷經四季，《內經》說：「以一日分為四時，朝為春，日中為夏，日入為秋，夜半為冬。」又說：「春生，夏長，秋收，冬藏，是氣之常也，人亦應之。」意思是：早上為春生，陽氣生發，生氣蓬勃；正午為夏長，精神正旺；至傍晚為秋收，此時應收斂氣，休養生息；到夜半入冬應收藏，保住精氣，才能生生不息。
子午流注是中國人的生物時鐘，一天之內，以十二地支分十二時辰，十二經絡隨時辰與天地之氣交合循行於人體一周。上半天，寅時──凌晨3～5點，肺經當令，生肖為虎，此時體溫最低，呼吸較慢，人體重新分布氣血，此刻應熟睡。卯時──上午5～7點，大腸經值班，生肖屬兔，日出後運動，大便排泄最佳時機。辰時──上午7～9點，胃經接手，生肖屬龍，早餐宜豐富，少食冷品，補充能源，升發陽氣。巳時──上午9～11點，脾經當令，生肖屬蛇，消化，讀書工作效率佳。午時──上午11點至下午1點，心經循行，生肖屬馬，午餐後最好小睡15～30分鐘，勿心猿意馬，勿久睡，勿激烈運動，易耗散陽氣。
下半天，未時──下午1～3點，小腸經值班，生肖屬羊，營養吸收最佳。申時──下午3～5點，膀胱經循行，從頭走到腳，線路長，穴位多，生肖屬猴，養生、思考皆宜，記憶最好。酉時──下午5～7點，腎經循行，生肖屬雞，太陽下山前從事柔性運動，晚餐最佳時刻，飯後半小時散散步。戊時──晚上7～9點，心包經循行，生肖屬狗，休閒，養心靈修，家人溫馨相送。亥時──晚上9～11點，三焦經循行，生肖屬猪，上中下三焦進行氣化機轉，是夫妻小兩口貼心時間，適度房事在10點左右最宜；靜心調息準備入眠，人瑞都在此時入睡。子時──晚上11點至凌晨1點，膽經循行，生肖屬鼠。丑時──凌晨1～3點，肝經循行。子丑時人應熟睡，進入原始狀態，此刻身體進行解毒和新陳代謝生化工程，熬夜容易脂肪肝。
不論貧富貴賤，最大的公平是時間，誰也贏不了時間！沒人能多得一秒或少獲一秒。時間從過去遙遠的混沌，走向渺茫無盡的未來，一往一來成古今。莫說時間就是金錢，事實上，時間遠比金錢溜得還快。鐘錶之內無時間，充實過著每個當下，剎那在永恆，永恆就在剎那間與大自然共生息。
