秋天是一年中最舒服的季節，秋天也是一年中最適合調養身體的季節。古人多依照節氣變化調整作息，所謂「秋收冬藏」，這時身體新陳代謝速度正步入「收」的階段，應調養好身體，穩定心情，為迎接即將到來的寒冬做好準備。
度過活力四射、大量消耗精力的夏季，是時候把握這段時期，從頭到腳、由內而外為自己做個年度總整理。只要把握好幾個方向，在颯爽的秋天，自在營造優雅生活，一點都不難。
保持平靜 儲存精力
萬物凋零的秋天，容易引發傷感。此刻更要保持心情平靜，收斂情緒，別讓自己掉入憂鬱的情緒陷阱，一個人窩在家發愁。建議安排一趟距離短、輕鬆的一日小旅行，或是與知心好友喝杯下午茶，彼此分享心情，將情緒好好沉澱，為年底豐富多采、熱鬧的節日預先儲備精力。
▲做些和緩運動，例如慢跑、登山，有助調適換季心情。Fotolia
和緩運動 調整身心狀態
比起讓人抓狂的溽暑，涼爽的秋天更適合運動、鍛鍊身體，還能為了將要到來、大吃大喝的冬季預作準備，存些「肥胖本」使用。不過秋天氣溫變化大，太激烈的運動應盡量避免，視身體狀況調整，不要逞強，以順其自然的心態訓練。建議做些和緩運動，例如慢跑、游泳、登山等，運動後要注意保暖，勿吹到涼風而感冒囉。
▲水果酵素很適合忙碌的現代人簡單調養身體。禾津諾麗果酵素提供
懶人調養法 水果酵素
秋天氣候變化容易引發過敏或其他不適症狀，可多補充天然水果製成的酵素產品，調整體質，緩解季節不適。況且酵素有促進新陳代謝的功用，「酵素減肥法」還曾風靡全球。在日常開水或飲品中加點酵素服用，減緩脂肪堆積，以更輕鬆自在的姿態面對食慾之秋吧！
▲將房間配合季節做點小變化，心情煥然一新迎接秋天。
房間換季 溫暖色系最療癒
不僅是衣服換季，居家空間如果能來個小改造，有耳目一新、重整心情的效果。改造過程中還能將不要的東西清掉，實現「斷捨離」，為居住環境和心靈來個年度大清理。用棕色、米色或磚紅色等沉穩的暖系色調家飾小物搭配居家環境，也頗有療癒撫慰效果。
