久坐计算机前，下巴一翘、背一驼，典型的「计算机骆驼族」现身。
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第148期
计算机在现代人的生活中举足轻重，许多人一坐在计算机前面就不自觉地被「黏住」了──工作、聊天、打字、玩游戏，下巴一翘、背一驼，典型的「计算机骆驼族」现身，久视伤眼，久坐伤腰和脊椎，伤神就更甚了。
想要预防久坐伤身，务必打直腰杆，头要尽量垂直，让脸和屏幕平行，眼睛以30度角能轻松看到屏幕中央最佳，用眼睛上下左右去看文章，不仅让眼睛运动，也可以降低久视对视力的影响。如果可以盘坐，更易于「气沉丹田」，久坐也不累。
长时间打字造成的疲累病痛，是因为不该出力的部位用力不当而造成。打字时应将键盘靠近身体，让双手可以轻松置于其上，避免脊椎弯曲。打字时，手指出力即可，腕、肘、肩都不要用力或耸肩，否则可能导致手臂、肩膀绷紧酸痛、五十肩等毛病。
最重要的是，每隔一小时要起身动一动，伸伸手臂、转转脖子、弯弯腰、扭扭腿，最好走动休息一下，看看远方、喝杯水和人聊聊天。久坐不动是健康的大敌，可能招致颈椎病或高血压、糖尿病等慢性病。
由于使用计算机的室内环境的正、负离子失衡，还可能引起忧郁症、自律神经失调。计算机屏幕不断变动和上下翻滚的各种字符会损害眼睛，如果在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，容易罹病。
因此，长期操作计算机者应合理调节饮食。早餐吃得最营养、够热量，保证旺盛的精力；中餐多吃高蛋白质食物，例如：鸡、鸭、瘦肉、牛肉、羊肉、动物内脏，各种鱼、豆类等；晚餐以清淡为宜，多吃各种新鲜蔬果等含维生素高的食物。
同时，也应注意选择含磷脂高的食物，例如：鱼、虾、核桃、花生、蛋黄等，都有健脑作用；多吃保护眼睛的食物能防止近视和其它眼疾，例如：牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、蛋黄、红萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子，以及各种动物肝脏、新鲜水果。
